Trame de repas

Si comme moi, vous vous demandez ce que vous allez faire à manger et que pour obtenir de l'aide, vous demandez à votre moitié ou vos enfants : Qu'est-ce que vous voulez manger ? Et quand réponse, on vous sert : Fais ce qui te fait plaisir !!! De toute manière quoique tu fasses, ça sera bon.

Je pense que ça je ne vous aide pas !!! Je vous propose donc le tableau ci-dessous.

Pour la petite information, je ne suis pas ni diététicienne ni nutritionniste mais j'ai été longtemps suivi par ces derniers car enfants je souffrais d'obésité. Je suis toujours ronde car je suis gourmande mais je cuisine équilibrée, variée, sans graisse, sans sucre ou sinon presque, le tout avec beaucoup d'épices.

Jour de la semaine	Midi	Soir
Lundi	Boeuf, légumes + féculents	Brique, Samoussa, Tartine, oeuf cocotte ...
Mardi	Volaille + légumes	Légumes + féculent *
Mercredi	Boeuf + légumes	Pomme de terre**
Jeudi	Porc + féculents	Quiche
Vendredi	Poisson ou volaille + légumes	Restauration rapide (fait maison)
Samedi	Boeuf + féculents	Salade composée
Dimanche	Porc + légumes	Pizza

* L'hiver je fais des soupes, l'été des salades de pâtes, riz, semoule ... avec beaucoup de légumes.

** L'hiver je fais des râpées de pomme de terre, tartiflette, pomme de terre au four ... l'été des salades de pomme de terre diverses et variées ...

J'espère que ça vous aidera !!! J'alimenterai la visite du blog en ce sens !!! A votre cuisine mesdames, messieurs !!!